Орех

Орехи для здоровья (подробное описание видов орехов и их полезных свойств).

Хотелось бы рассказать подробно в чем все-таки польза орехов и, что полезного они дают нашему организму. И так, основные полезные свойства орехов:

·         орехи содержат ненасыщенные жирные кислоты и другие питательные вещества, которые снижают уровень «плохого» холестерина в крови;

·         лучший растительный источников омега-3 жирных кислот, которые помимо орехов содержатся в льняном масле и рыбьем жире;

·         быстро насыщают, т.к. содержат клетчатку;

·         содержат витамин Е, очень важный для кожи и волос, а также для сосудов;

·         содержат L-аргинин, который увеличивает производство организмом окиси азота, регулируя сердечную деятельность и обменные процессы.

·         содержат белок, что способствует наращиванию мышечной массы и особенно важно для вегетарианцев;

·         дают организму энергию;

·         повышают клеточный метаболизм.

·         являются хорошим источником диетического белка с необходимым набором важных аминокислот.